! القيام بِ وزنٍ صحيّ أمرٌ ضروريٌّ لِ!. يتضمن هذا الدليل جميع اللازمة لتحقيق اكتساب الوزن بطريقة سليمة . يستُرشد في هذا الدليل الإلتزام مع (خطة للحمية مُصممة . !|يشتمل|يشمل| هذا الدليل على: خيار